fot. Pixabay
To, co bardzo lubimy, szczególnie w okresie wakacyjnym, słońce i wysokie temperatury niosą ze sobą niebezpieczeństwa. W kąpielach słonecznych - jak we wszystkim w życiu - należy zachować umiar i rozsądek. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przygotowało specjalny poradnik, jak bezpiecznie zachować się podczas upałów.
Nie trzeba zbyt wnikliwie czytać ostrzeżeń o upałach wydanych przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej –Państwowy Instytut Badawczy, wystarczy tylko spojrzeć przez okno lub też wyjść na zewnątrz, by przekonać się, że naprawdę jest…gorąco. Dlatego warto zajrzeć do poradnika Rządowego Centrum Bezpieczeństwa Jak przetrwać upały?, który dostępny jest na stronie internetowej: https://www.gov.pl/web/rcb/jak-przetrwac-upal2
Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi - w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12-13 – mówi definicja upału.
Upał wpływa m.in. na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także obniżają poziom koncentracji i efektywności pracy. Wraz ze wzrostem temperatur wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych.
Dlatego stosuj najprostsze metody: ogranicz przebywanie na słońcu, pij dużo niegazowanej wody, noś nakrycie głowy, nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, stosuj kremy z filtrem UV.
Trzeba pamiętać, że upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to m.in. zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Warto też pamiętać, że w tym okresie należy zachować szczególną ostrożność w lasach, gdyż wysuszona ściółka łatwo ulega zapaleniu. Jeżeli chłodzić się w wodzie, to na basenach, a nie w stawach czy gliniankach, które są bardzo niebezpieczne.
oprac. JacK
